Training autogène : apprendre à se relaxer PDF

Beaucoup de gens trouvent plus facile de passer de la tête aux pieds ou vice versa.


Méthode de relaxation par autosuggestion qui a fait ses preuves, le training autogène libère de l’anxiété et des angoisses pour apporter un bien être physique et psychique.Ce livre présente la méthode dans sa globalité, en décrivant pas à pas les exercices qui permettent de retrouver l’équilibre et la sérénité.

Je suis assez détendu. Mes bras et mes mains sont lourds et chauds. Ces deux étapes sont cruciales pour préparer l’esprit et le corps à entrer dans un profond état de relaxation. Sortez du bain, séchez-vous et déplacez-vous pendant quelques minutes.-}